Eau chaude + citron. Selon Amaka, « c’est l’astuce la plus simple qui soit », car elle facilite la digestion et réduit les ballonnements, ce qui vous permet de vous réveiller en vous sentant plus léger. Amaka, coach sportive, partage régulièrement des détails sur son parcours de perte de poids sur sa page Instagram, Shred With Amaka. Elle a également donné un aperçu de son régime alimentaire et de ses secrets d’entraînement qui l’ont aidée à perdre 25 kg en seulement quatre mois.
1. Eau chaude citronnée
Amaka a déclaré : « C’est l’astuce la plus simple qui soit. L’eau chaude + le citron facilitent la digestion et réduisent les ballonnements, vous vous réveillez donc plus léger. Dosage : 1 tasse d’eau chaude et le jus d’un demi-citron de taille moyenne pressé. À boire 20 à 30 minutes avant de se coucher. »
2. Thé à la cannelle
« La cannelle équilibre votre glycémie, ce qui signifie que vous n’aurez plus de fringales nocturnes. Elle stimule également la combustion des graisses pendant votre sommeil. Dosage : faites bouillir 1 tasse d’eau + 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre ou 1 bâtonnet pendant 5 minutes. Buvez chaud et 20 à 30 minutes avant de vous coucher », explique-t-elle.
3. Thé au gingembre
Elle ajoute : « Le gingembre apaise votre estomac, brûle les graisses et vous aide même à mieux dormir. Préparation : faites bouillir 1 tasse d’eau, ajoutez un morceau de gingembre coupé en tranches ou deux cuillères à soupe de gingembre frais râpé, en pâte ou en poudre, et un sachet de thé vert pur. Laissez bouillir pendant 10 minutes. Filtrez et buvez. »
4. Boisson au vinaigre de cidre de pomme (ACV)
Amaka a déclaré : « Celle-ci détoxifie votre organisme et améliore la digestion pendant la nuit. Dosage : mélangez 1 cuillère à soupe d’ACV + 1 tasse d’eau chaude. Ajoutez 1 cuillère à café de gingembre frais râpé. Buvez 30 minutes avant de vous coucher. »
5. Thé à la camomille
« Elle vous détend, vous aide à dormir profondément, et un meilleur sommeil garantit un meilleur métabolisme. Dosage : 1 sachet de thé à la camomille + 1 tasse d’eau chaude. Laissez infuser 5 minutes, puis buvez lentement », conclut-elle.
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