La consommation de ces boissons permet de calmer l’anxiété, mais il est également conseillé de pratiquer des activités physiques ou d’apprendre des techniques de relaxation complémentaires. Les tisanes sont l’une des boissons les plus consommées au monde. Elles ont gagné en popularité ces dernières années en raison de la grande variété de plantes à partir desquelles elles peuvent être élaborées et des multiples bienfaits qu’elles procurent. Certains de ces thés sont fortement recommandés pour traiter l’anxiété et favoriser l’endormissement. La consommation de ces boissons permet de calmer l’anxiété, mais il est également conseillé de pratiquer des activités physiques ou d’apprendre des techniques de relaxation complémentaires.
Les tisanes qui aident à traiter l’anxiété
Parmi les plantes qui agissent le mieux contre l’anxiété , on peut citer
- le kava. Il est utilisé pour traiter l’anxiété à court terme, mais il convient d’être prudent dans sa consommation et d’en parler d’abord avec un médecin ou un professionnel de la santé. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement.
- Passiflore. Des essais cliniques affirment qu’elle peut contrôler l’anxiété. La passiflore est mélangée à d’autres plantes médicinales dans des produits commerciaux. Elle est sans danger à court terme et ne doit pas être utilisée pendant la grossesse ou l’allaitement.
- Valériane. Certaines études montrent que les personnes qui en consomment ont moins d’anxiété et de stress. Elle est sûre tant que la dose recommandée est respectée et sur une courte période. En l’absence d’essais d’innocuité à long terme, il est préférable de ne pas l’utiliser pendant plusieurs semaines d’affilée. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement.
- Camomille. L’utilisation à court terme est sûre et efficace pour réduire les symptômes de l’anxiété. Son risque est d’augmenter le risque de saignement lorsqu’il est utilisé avec des médicaments anticoagulants. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement.
- Lavande. Prise par voie orale ou en aromathérapie, elle peut réduire l’anxiété. Déconseillée aux enfants et aux adolescents car elle peut modifier les hormones.
- Mélisse. Peut réduire certains symptômes de l’anxiété, tels que l’inquiétude ou la nervosité. Elle est sûre et bien tolérée à court terme.
Si vous prenez un complément à base de plantes pour traiter l’anxiété, il est préférable d’en parler d’abord à un médecin ou à un autre professionnel de la santé, en particulier si vous prenez d’autres médicaments.
